Dott.ssa Francesca Ionta

Ingredienti per circa 20 biscotti 200g di farina di riso 50gr di zucchero di cocco integrale 2 cucchiai di olio EVO 1/2 cucchiaino di...

Circa 30 Kcal a porzione Ingredienti per 4 muffin 2 albumi 150g cavolfiore sale q.b pepe q.b aglio in polvere q.b curcuma q.b...

Circa 223 Kcal a porzione Ingredienti per una porzione: 1 vasetto da 170gr di Yogurt greco o% 30gr di fiocchi di avena 1 cucchiaio di...

Circa 500Kcal per porzione Ingredienti per una patata Patata media 300gr Stracchino 100gr Olio EVO un cucchiaio 2 Noci Radicchio 100gr...

Circa 200Kcal per 100gr Ingredienti per uno stampo da 500gr 1yogurt bianco magro 50gr di zucchero di cocco 20 gr di olio 200gr di farina...

Circa 350 Kcal per Porzione Ingredienti per due porzioni: 400gr di zucchine 400gr di pomodorini pachino 2 cucchiai di olio EVO Uno...

Circa 320 Kcal per Porzione Ingredienti per 2 porzioni: 800gr di cavolfiore già pulito 1 mozzarella Passata di pomodoro q.b. Sale q.b...

Circa 122 per porzione Ingredienti per circa 6 porzioni di Kinder fetta al latte: Per il pan di spagna 60gr di farina di riso 2albumi 1...

Circa 250Kcal Per Porzione Ingredienti: 50gr di fiocchi d'avena 125ml di acqua 125ml di acqua 1 pizzico di sale 1cucchiaino di cannella...

Circa 260 kcal per porzione Ingredienti: 1 pesce Sugarello (Circa 160gr) 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva Due fettine di limone...

Circa 310 Kcal per porzione Ingredienti X2 persone: 1kg di melanzane (due grandi) 2 scatolette di tonno sgocciolato 200gr di pomodorini...

Circa 135 Kcal per Porzione (3 Frappe) Ingredienti per circa 13 Frappe: 2 albumi d'uovo 2 cucchiai di olio extravergine di oliva 125gr di...

Circa 214 Kcal per Porzione Ingredienti X 2 persone: Porro 400gr Uova n° 4 Sale Pepe q.b. Procedimento: Pulite e lavate i porri e uniteli...

Circa 136 Kcal per porzione Ingredienti x1 persona: 2 albumi d'uovo 3 cucchiai di farina (Potete usare anche la farina integrale)...

Circa 325 Kcal per porzione Ingredienti x1 persona: Bocconcini di pollo 200gr Aglio uno spicchio o una spolverata di aglio in polvere...